2012.01.03
Expedition Storebjörn
Nu har Expedition Storebjörn startat!
Totalt 11 deltagare har anmält sig till expeditionen och från nätverket deltar Kajsa Bosdotter, Säkra, Maria Åhgren, Kilsbergen konferens & lodge, Bo Karlsson, Lexicon och Therése Hedén, Hedén & Jungander.
Senast uppdaterat om expeditionen:
Träff 2
Expedition Storebjörns nyfikna och peppade deltagare hade mycket frågor kring utrustning. Vad ska jag ha för skor på mig för att klara vandringen bäst? Hur mycket ska jag ha med i ryggsäcken, behöver jag bära allt vatten eller finns det bäckar med vatten? Vilka övriga kläder ska jag ha på mig? Mycket bra konkreta frågor som är viktiga för var och ens förberedelse.
Hur var och ens uppladdning ser ut är helt individuellt. För många innebär det konkreta mål med den fysiska träningen, val av utrustning, informationsinhämtande men också till en stor del mental träning.
Den mentala träningen behöver du precis som den fysiska träningen öva regelbundet på för att den ska utvecklas och du ska märka resultat av den.
Hjärnan kan inte skilja klart mellan vad du faktiskt upplevt och det du bara tänkt och är grunden i den mentala träningen. Du ska också veta att det du tänker på, är det du riktar din uppmärksamhet mot och på så vis skapar du mer av det. Vad du än riktar din uppmärksamhet mot så växer det.
”Du är vad du tänker”
Du tänker tusentals tankar varje dag, om många av dem är uppgivna eller negativa är det självklart att det påverkar ditt liv och hur det kommer att utvecklas. Du väljer dina tankar och kan alltid välja hur du ser på en situation. Alla skapar vi vår egen verklighet genom de tolkningar vi gör av det som händer.
Två övningar du kan prova:
Bäst idag!
Skriv ned vad som varit absolut bäst med idag. Det går att hitta en eller flera saker som varit bäst med dagen oavsett hur dagen varit. Du väljer!
Affirmation!
Skriv ned en eller flera affirmationer som följer dig under dagen. En affirmation är en positiv instruktion som kan hjälpa dig att skapa det du vill vara, göra, känna, uttrycka eller uppleva i ditt liv.
